대구 어깨통증 어깨세모근 사랑모아통증의학과
대구 어깨통증 어깨세모근 사랑모아통증의학과 이웃님들, 굿모닝 주말 잘 보내셨나욤? 주말동안 날씨가 참 좋았는데요, 만년대리 이대리는 방콕했다능 ;; 오늘 이웃님들과 공부할 근육은 어깨의 대표적인 근육, 어깨세모근 입니다, 개인적으로는 몇년전 넓은 어깨를 보유하기 위해 끊임없이 어깨세모근 웨이트 트레이닝을 했었는데요 ㅋㅋㅋ 물론 지금은 흔적도 없이 어깨 근육이 모두 사라졌답니다 ㅠㅠ 어깨세모근은 근육 명칭 그대로 근육의 모양이 역삼각형 모양으로 되어 있어요, 보통 어깨세모근을 하나의 커다란 근육으로 생각할 수 있으나 더욱 세부적으로 알아보자면 어깨의 앞, 중간, 뒤. 세개의 근육으로 이루어져 있습니다, 어깨의 앞쪽은 앞 어깨세모근, 어깨의 중간쪽은 중간 어깨세모근, 어깨의 뒤쪽은 뒤 어깨세모근, 어깨세모근..
대구 어깨통증 오십견 진자운동 pendulum exercises
대구 어깨통증 오십견 진자운동 pendulum exercises 사랑모아통증의학과 이웃님들, 잘 주무셨나욤? 굿모닝 ㅋㅋㅋ 만년대리 이대리, 주말임에도 불구하고 정상 출근 했습니다, 오전 근무만 한다능 ^^ 오늘은 어깨 오십견 운동, 진자 운동에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다, 진자운동은 어깨 오십견 뿐만 아니라 어깨 수술 후에 재활 운동으로도 많이 실행되는 운동입니다, 본인은 물론 친구, 연인, 가족이 어깨 오십견으로 고생하고 계신다면 주목해주세욤, 오십견 진자운동, 동작은 아주 간단합니다, 위의 사진과 같이 자세를 만든 후에 어깨에 힘을 빼고 시계 방향으로 가볍게 원을 그립니다, 얼마나 해야 하냐구요? 20초씩 3세트가 적당합니다, 어깨 관절 가동범위를 증가시킬 수 있는 운동이므로 천천..
