뭇갈래근

뭇갈래근

 

뭇갈래근은 척추의 안정성을 제공해주는 역할을 하며 가장긴근, 엉덩강비근과 함께 척추세움근으로 불린다,

 

척추뼈에 붙는 뭇갈래근은 가시돌기와 가로돌기 사이의 오목한 공간을 채운다,

 

뭇갈래근은 골반 아래에서 시작해서 경추 위까지 올라가는 근육으로써 하나의 척추뼈 가록돌기에서 시작하면 2-4개의 척추뼈 사이를 지나 정지한다,

 

이처럼 긴 길이를 자랑하는 뭇갈래근은 허리 엉치 부위에서 가장 두껍고 잘 발달되어 있다,

 

뭇갈래근은 가로막, 배가로근, 골반바닥근과 함께 코어 근육에 포함된다,

 

통증에 약한 뭇갈래근은 허리에 문제가 발생할 경우 활동력이 급격하게 줄어들고 부피가 작아지며 안정성이 떨어진다,

 

그러므로 뭇갈래근의 운동은 반드시 필요하다, 가벼운 코어 운동부터 시작해보자,